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三分上篮,有没有搞头

鲨鱼飞猪2026-05-12 11:30:57

1997年4月11日,在湖人对阵太阳的比赛中,埃迪-琼斯贡献了一个视觉效果非常夸张的极限上篮——当时他在三分线外起三步,一只脚刚踏进三分线随即腾空,身体抛物线滑翔,就在落地前,只见琼斯轻舒猿臂,在一个极限位置展开身体,送出了一个柔和又夸张的finger-roll

多年以来,这个球一直在球迷当中讨论不断,要知道艾迪-琼斯在NBA的历史天赋池里最多算一朵小浪花,如果换一个人呢?

从三分线外起跳上篮,可以做到吗?

这不是异想天开,事实上近些年来一直有人在练习这个传说中的技术动作。而经过拆解,大家发现三分上篮其实也不是异想天开:从中场附近运球加速,踩着三分线起飞,利用惯性滑翔到足够近的地方,在快要降落的时候来个低手挑篮……就完了。

当然,这种天马行空的招式当然有自己的问题:加速距离过长,太吃挑篮手感、核心力量和起跳爆发力……

这个看似完美的演示就说明了一切——哥们起跳后甚至还折叠了一下身体,否则难以完成低手挑篮的前摇动作。

所以,每当有人问“为什么NBA球员不这么上篮”,评论区就会有人回答:“走出门,试着坚持练这套动作,然后去球场,面对一群身高2米、运动能力变态的超人,再试着做一遍。”

但大人,时代变了。超人越来越多,以至于在球场上做一遍也是信手拈来。甚至还有篮球教练开发出了邪修课程,专门教年轻人练习从零开始,学会三分上篮。

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这位不走寻常路的教练名叫鲍比-怀特,在ins上拥有一百多万关注,乔-约翰逊、贝诺-乌德里等职业球员都在其列。

怀特不只是个网红教练,他在北美篮球圈也混出了不小名堂,在新泽西州有自己的篮球训练基地,学员遍及初学者到职业联赛,甚至NFL球员也慕名来训练。他还在2016年短暂加盟广西威壮俱乐部,在艾瑞克-哈扎德手下担任球队的体能教练,后来又去老家附近的哈德逊天主教高中教体能。

怀特的训练课程也五花八门,从背身运球、篮下勾手到拉杆上篮无所不包,还有大量的跑跳基础练习。从某种角度来说,三分上篮只是他训练球员爆发力和篮下终结的一种特训方式。

但在这个过程中,他似乎开发出了一套完整的训练范式,起跳位置从罚球线一步步拉远到三分线,只要学员坚持练习,真能掌握三分上篮的诀窍。

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其实细究起来,这招有人练,还是因为这么搞真的有“可以预见的使用场景”。

毕竟,三分球的官方定义是:“球员在投篮或起跳时,双脚必须完全位于三分线外,这次出手才算一次三分。球员可以从三分线外起跳,落地在线内,只要篮球在空中离手,就还是一次三分出手。”

所以,如果球员在三分线外起跳,滑翔到罚球线附近,再来个超级低手挑篮,那么他的出手点即使在禁区,理论上也应该算作三分球。

而且,这个规则不太可能用复杂的落地的位置来debug,也就杜绝了以前用落地规则把张伯伦的扣篮罚球ban掉的手段。

为了不让张伯伦扣篮罚球,NCAA增加规则:罚球出手落地不能在罚球线内

更实锤的是,NBA这种规则先例已经多的不胜枚举,在2009年热火对公牛的比赛中,韦德那记经典的三分绝杀就是冲到三分线外起跳,在空中骑马射箭投进关键球。

当时裁判不仅第一时间举起三根手指,韦德投进后还冲上技术台,喊出了那句经典的“这是我的马”。

有规则,有判例,堂堂正正堵住所有质疑的嘴,考虑到现在NBA已经把数据和计算抠的越来越细,那未来在有快攻机会的时候,如果真有类似字母哥这样的高手掏出这一招,估计裁判也只能老老实实给三分。

不过问题是,现在距离这一切真正发生,还有多久?

以及,一旦真的有人成功,这招会成为新的技术标配吗?

还有,如果未来大家都这么打球,看起来会不会太……扯淡了一点?

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算了,管他呢,任何新东西发明出来的时候往往伴随着许多不确定性、未被预料的用途,甚至会与发明者的初衷背道而驰。

假如29年前的埃迪-琼斯打破自己的认知局限,说不定他真能开辟一条别开生面的流派,在NBA历史上刻下独属于自己的一笔。

就像发明跳投的约翰-库珀和创造扣篮的乔-福滕贝里一样。

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